요약나이가 들수록 혈압과 콜레스테롤 수치는 자연스럽게 상승하기 쉽습니다. 그러나 식단, 운동, 스트레스 관리 등 일상 속 작은 습관 개선만으로도 심혈관 질환의 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 이 글에서는 노년기 혈압·콜레스테롤 수치를 안정화하기 위한 핵심 생활습관을 6가지로 정리하고, 각 방법을 부드러운 어조로 상세히 설명합니다. 꾸준히 실천하면 건강한 노년을 맞이할 수 있습니다.📋 목차노년기 혈압·콜레스테롤 관리가 중요한 이유1) 균형 잡힌 식단으로 나트륨·지방 줄이기2) 규칙적인 유산소·근력 운동 병행3) 체중과 허리둘레 관리4) 스트레스 완화와 충분한 수면5) 금연·절주로 혈관 건강 지키기6) 정기 건강검진과 약물 복용 준수맺음말: 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다1. 노년기 혈압·콜레스테롤 관리가..